Yoga - Meditation

Einatmen - Ausatmen - Aufatmen

"Nicht außerhalb, nur in uns selbst soll man den Frieden suchen. Wer die innere Stille gefunden hat, der greift nach nichts und verwirft auch nichts." (Buddha)

Meditation ermöglicht einen wunderbaren Zustand tiefster Ruhe und Entspannung. Das Bewusstsein bleibt dabei  hellwach. In einem meditativen Zustand ruht man in sich. Mentale Verspannungen werden gelöst. Das Stressempfinden verschwindet.

"Selig sind die Stunden der Untätigkeit, denn in ihnen arbeitet die Seele." (E. Friedell)

Die Gedanken und der Körper finden Ruhe und können wertvolle Energie tanken. Menschen, die regelmäßig Yoga üben und meditieren, begegnen den alltäglichen "Problemen" oder "Themen" gelassener und fühlen sich insgesamt vitaler. Durch Yogameditation werden die Selbstheilungskräfte aktiviert, weil das Nerven- und Immunsystem gestärkt wird. Somit trägt Yoga und Meditation zu einem absolut wohligen Gefühl bei.

Yogameditation:

Innehalten - um im Innern Halt zu finden.

Das Yogasutra des Patanjali [*siehe auch unter "Yogaphilosophie"*], einer der grundlegendsten Texte als Basis für Yoga,  beginnt mit dem Leitgedanken, den Geist (im Sinne von Gefühlen und Gedanken) zur Ruhe kommen zu lassen, um Zugang zu tieferen Bewusstseinsebenen zu ermöglichen. Der schon beruhigte Geist bekommt dann eine Ausrichtung.

Im Yoga begibt man sich auf den Weg nach Innen, zum eigenen Wesenskern.

Yoga ist Atem, Bewegung und Meditation.

Anders ausgedrückt: Yoga ist der Einklang der Seele (Atem) mit dem Körper (Bewegung) und dem Geist (Meditation).

Um alle unsere Persönlichkeitsanteil zu integrieren, müssen wir unsere Bewertungen, Vorstellungen oder Ansichten und Erinnerungen über ein konkretes  "Thema" oder "Problem" loslassen. Denn nur so können sich unsere bisher gewohnten Reaktionen verändern.

In der Meditation können wir auch eine konkrete Frage, ein "Thema" reflektieren. Man bewegt sich prozesshaft von einem Punkt zum nächsten. Um eine persönliche Entwicklung stattfinden zu lassen, definieren wir ein klares Ziel. Dies führt zu neuer Bewusstheit und Wissen.