Entspannung mit Yoga

Die Sehnsucht der Menschen nach Entspannung wächst zusehends. Viele fühlen sich den vielfältigen Anforderungen ihres Alltags nicht mehr gewachsen und klagen über Stress.

Ein nicht unerheblicher Teil der Erwachsenen und zunehmend auch unsere Kinder leiden in dieser Gesellschaft unter "Stress". [*siehe Seite "Stressbewältigung"*]  Werden Sie tätig und vermeiden Sie Stress oder wirken Sie diesem durch gezielte Entspannungsmethoden des Yoga aktiv entgegen.

Yoga:

Durch sanfte asana (Yogakörperübungen) hole ich den Schüler dort ab, wo er steht und passe die Übungen der jeweiligen Befindlichkeit an. Nur ein entspannter Körper kann Kraft aufbauen und neue Muster aufnehmen. In einem entspannten Körper wohnt bekanntlich auch ein entspannter Geist. Ich arbeite nach dem vinyasa-krama-Prinzip, d.h. es erfolgt ein schrittweiser Aufbau mit dynamischen Bewegungsabfolgen, die im individuellen Atemrhythmus geübt werden.

Eutonische Übungen ergänzen meinen Unterricht. Dies sind Spürübungen, wie sie Gerda Alexander beschreibt.

Regelmäßiges Üben fördert das allgemeine Wohlbefinden und erhöht so auch Ihre "Stressresistenz". Yoga lernt man am Besten mit einer/m erfahrenen, qualifizierten YogalehrerIn.

Yoga ist ein individueller Erfahrungsweg.

Wer Zugang zu seinem eigenen Wesen, der Funktion seines Geistes, Körper und Seele findet, braucht am Ende keinen Rat von Außen mehr. Er findet Antworten auf Fragen des Lebens in seinem Inneren.