Stressbewältigung

Stress zeigt sich in verschiedenen, seelischen, geistigen und/oder körperlichen Symptomen und beeinträchtigt das gesundheitliche Wohlbefinden. Länger andauernder negativer Stress (Dysstress) beeinträchtigt die Lebensqualität nachhaltig. Wir sind einem hoffnungslosen Szenario jedoch nicht hilflos ausgeliefert! 

Wir sind verantwortlich für das, was wir denken. So sind unsere eigenen Gedanken unser Freund und auch unser Feind.

Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab. (Marc Aurel)

Stress wird dann besonders negativ erlebt, wenn wir keine eigene Kontrolle über die stressende Situation haben und wir uns damit allein gelassen fühlen.

Nicht alle individuellen Bewältigungsstrategien sind hilfreich und günstig. So ist das Verfallen in Grübeleien keine gute Lösung. Denn so verharrt das Nervensystem in Alarmbereitschaft, auf hoher Aktivitätsstufe, was auf Dauer krank macht.

Der Körper bleibt passiv, während der Geist permanent arbeitet. An sich ist Stress die Triebfeder für Aktivität. Man stelle sich nur vor, ein Neandertaler reagiert beim Anblick eines Säbelzahntigers nicht mit Angriff oder Flucht... Eustress (positiver Stress) ist überlebenswichtig und beflügelt, solange er vorübergehend erlebt wird.

Stress wird  durch körperliche Aktivität, wie z. B. Yoga abgebaut!

Yoga hat Methoden entwickelt, die uns helfen können, unseren Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und so zu einem Wohlbefinden zu gelangen. Durch ganz gezielte Körperbeobachtungen wird die Wahrnehmung und Achtsamkeit geschult. Das Erspüren des individuellen Muskeltonus' beim Üben lässt die Einheit von Körper, Geist und Seele konkret erfahrbar werden.